医生建议：长时间熬夜身体处于亚健康状态

    政法09级辅导员张德华也表达了自己的看法，对于大学生熬夜必须理性看待，就要看我们晚上熬夜是不是熬得值，不能搞“一刀切”，对于晚上进行学生工作和学习的熬夜行为也是值得赞许的，但是在另一个层面而言，寝室是同学们的休息场所，无论出于什么目的，到了晚上都是应该休息的，因此，西方国家就在学校设立了通宵自习室等场所以供同学们使用，这样也可以避免寝室内部因为有人熬夜从而引发的矛盾。但是总而言之，作为正处于成长期的学生这一特殊群体，他还是不赞成熬夜这一行为。

    “其实在中国学生的学习压力并不大，但是熬夜现象却如此普遍，其中大部分还是在打游戏上网，。”张德华如是说。因此，学校加强“严进宽出”反而能够减缓学生的熬夜现象。其次，如果真的需要熬夜，他建议不妨学习设立国外的通宵自习室，并且可以由学生自主经营，也可以帮助同学们自己勤工俭学。最后，对于熬夜现象的解决也要从新生抓起，毕竟习惯成自然，像高中天天这么早起，大家也都习惯，如果大学也要早起，那么熬夜现象自然会慢慢减少。

    调查显示大部分同学知道熬夜的危害，并赞成熄灯制度。 

     校医院周鄂生医师表示，从医学角度而言，晚上11点到凌晨3点是人体的休息时间，也是人体免疫最为脆弱的时间段，如果人在这个时间段没有休息的话，将会对人体的免疫系统造成极大的伤害，较为普遍的现象则是频繁感冒，如果情况复杂的话会增加肺结核、肝功能紊乱的风险。长时间的熬夜的直接结果就是造成人体的病理性疲劳，使身体处于亚健康状态。

    对于无法避免熬夜的同学，她则建议多补充蛋白质和能量较高的食物，如巧克力和一些水果等，从而加强机体机能。 

    除此以外，援引万方数据库相关内容表面，长期的熬夜现象还会导致记忆力减退，注意力涣散，引发人体激素分泌失调。长此以往，还会加剧神经衰弱、抑郁症的发病风险。