前几日，我诸事不顺。焦躁、忧虑、烦闷等负面情绪如同茧房般困住了我，使我无法逃离。我为了驱散它们而做出的努力全都付之东流，这加重了我心中的不安与焦虑。

我像一只小鸟一样囿于负面情绪之树上，无论怎样都逃脱不得。我本以为自己会这样浑浑噩噩地度过这一周，直到某天刷手机时我偶然看到了一句话——接纳它就像接纳你的呼吸。我该如何形容我看见这句话时的感受呢？大概就是“守得云开见月明”。那一刻，我茅塞顿开，困扰我许久的问题在这一刻好似有了答案。负面情绪似乎藏匿于我们的血液中，每当我们遭遇不顺或者打击时，它们就跑出来对我们产生影响。有人竭力驱逐它们，但一切无济于事。有人学会在接纳它们的基础上进行缓解，因此收获了平和的心态。

在上周的大学生心理健康课上，老师恰好谈论了情绪管理方面的话题。她说：“有的时候负面情绪的出现是不可避免的，当它出现时，我们要学会接纳它，而不是让自己处于焦虑的状态无法自拔。”结合老师课上所讲的专业知识以及这句话，我突然明白了一个道理——有时使我们焦虑、内耗的并非我们遇到的烦心事，而是我们自己。烦心事层出不穷地出现，压力也时时刻刻存在于我们生活中的方方面面，所以负面情绪也会伴随我们每分每秒、如影随形。而保持一种积极心态的关键不在于奋力消除它们，而在于接纳它们，学会与它们共处。在我高三时，由于成绩不稳定、努力常常得不到回报、学业过于繁重等等原因，我常常被焦虑、急躁、抑郁等等负面情绪裹挟着，艰难地前进。我努力地试图摆脱这些负面情绪以及它们对我产生的影响，但那时我只会得到一个结果——事与愿违。我心中的郁结非但没消失，反而还因为无法消解它们而感到更加焦虑。当负面情绪的汹涌波涛袭来时，我们大可尝试一下放平心态，学会接纳它，和它和平共处。

然而，我并不意图为负面情绪正名，长期处于负面情绪中确实会对我们的身心产生不好的影响，我们最终还是要学会纾解它们。我认为学会接纳自己的负面情绪是我们纾解它们的第一步。在经历过无数次着急摆脱负面情绪的挣扎与痛苦后，我不再着急驱散心灵的阴霾，我尝试放松心灵，尝试做一些让自己开心的事情。在这之后的某天，我和朋友一起骑自行车去游览了东湖。当我面向辽远开阔的湖水时，我升起了一种“登泰山而小天下”的感觉。文人墨客常常歌颂大海“海纳百川”的磅礴气势，而东湖的辽阔也使我觉得个人的情绪在它面前实在算不得什么。在我被负面情绪包围时，我从未想过消解它竟然只需要一瞬息，但事实却又使我相信。我想这大概是因为我足够接纳它吧。我心中那棵茁壮健康的积极之树慢慢成长起来，战胜了那棵负面情绪之树。我好像从心底里升腾起了一股力量，一股让我保持平静宁和的力量，这种力量让我突然有了前进的动力。

当我们出现负面情绪时，不要感到羞耻，也不要太着急想要摆脱它们的影响，不妨试着接纳它们，就像接纳自己的呼吸一样。我相信，最终这些情绪会内化为我们继续前进的助力。