中共中央办公厅、国务院办公厅《关于新时代进一步加强科学技术普及工作的意见》提出：强化老龄工作中的科普，在老年人群中广泛普及卫生健康、网络通信、智能技术、安全应急等老年人关心、需要又相对缺乏的知识技能，提升老年人信息获取、识别、应用等能力。

通过科普进社区、推进成功老龄化，已成为老年家庭生活幸福的必由之路。成功老龄化是指中老年人与外部世界良性互动，通过积极行动，获得持久的幸福力，顺利克服退休前后的失落感，通过老有所学，获得老有所乐、老有所为的成就体验。成功老龄化也是贯彻国家战略方针“积极应对人口老龄化”的心理学实践。

郑晓边进青山社区作心理科普报告

积极心理学者认为，人要想持续幸福，必须具备五项元素：积极情绪、投入的工作状态、生活有意义、良好的人际关系和体会到成就。幸福是一种能力，通过学习获得。幸福力是人的内在心理素养，是情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。幸福不能仅仅局限在客观生活条件的改善、生理的温饱和个人的自娱自乐，更需要提升人的生命效能。成功老龄化的焦点在于，从中年到老年整个时期，都要积极学习，如学习感恩，多做利他利民利国的好事，增长自己的突出优势，用积极心理疗法改变不合理认知，学习反驳技术和科学归因、解释成败，促进完美的人生。湖北省老年学会老年心理学专委会通过三年来系列社会服务实践探索研究，得出的结论是：通过科普学习，采用积极方法，可以更好满足心理需求，促进成功老龄化过程。

几年的抗疫生活催生了老年人的网课学习。老年人不仅需要学习心理保健知识和技能，更需要培养幸福态度和争取幸福的努力行动。老年心理科普网课为老年人提供心理援助、提升家庭幸福力和身心免疫力，聚焦老年心理健康教育的“知－情－意”三大目标：知识技能习得、生活态度改变、健康习惯形成。实践表明，系列科普网课满足了抗疫期老年人的身心需求，网课学习促进他们生活意义感，陪伴他们扛过疫情压力，提升了家庭生活品质和幸福力。

郑晓边在电台开展老年心理科普访谈

老年心理科普网课的终极目标是帮助老年人学会心理自助。心理自助是指人们有意识地调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。老年人学会心理自助的主要方法是，用心理科学方法有意识地调适、缓解、激发情绪，包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。一个主要的学习秘诀是增加快乐，减少烦恼，保持合理认知。

郑晓边著

把心理科普送进社区老年家庭，是贯彻《关于新时代进一步加强科学技术普及工作的意见》的具体行动，可以大大提升老年人生活幸福能力。科普促进成功老龄化不仅仅是中老年人参与分享的话题，也是青少年学习的生涯发展目标。要在全社会弘扬尊老爱幼的社会风气，促进人的身心健康成长与终身发展。希望有更多的老中青学者和社会大众参与科普工作队伍，重视人口老龄化问题，弘扬中华民族精神，使家家户户的老年朋友变成社会发展的宝贵资源。

心理科普进社区还需要各方组织协调、人人参与，全社会要以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持把科学普及放在与科技创新同等重要的位置，强化科普责任，真正提升全民科学素质。

（原文刊发于湖北省科普作家协会公众号；编者有修改）