凌晨，寝室被黑暗包裹得严严实实，我孤零零地坐在床下逼仄的空间里，与泛着冷光的电脑屏幕相视。想起那些数不清的deadline，疲惫便如汹涌的潮水向我袭来。每当此时，负面情绪便如决堤的洪水，淹没了我。当压抑、疲倦累积到某个临界点时，内心就像充盈过多空气的气球，瞬间炸裂。高中时期，面对这样的时刻我或许会“趁机”任由自己沉浸于感伤之中。但步入大学，在参与了美术学院的疗愈活动，聆听了心理老师排解负面情绪的讲解之后，我逐渐学会了纾解苦闷、疗愈自己，渐渐地能够更好地掌控自己的情绪，不再像从前那般陷入压抑的泥沼，难以自拔。这不仅让我自己免受情绪的过度伤害，也避免了许多因情绪失控而引发的恶性事件，让我得以在沉郁中探寻纾解与疗愈，寻回心底的轻盈。

大多数时候，我并不热衷于与他人分享内心深处的情感，日记本就成了我最亲密无间的挚友。它并非我的每日任务，只是作为一个树洞，为我情绪濒临极端时提供了倾吐内心秘密的空间。或是几句对生活的调侃吐槽，或是分享片刻的欢愉，又或许是满心迷茫和困惑的困惑……它虽无法用言语给予我支持，却以纸页间的书香默默守护着我。

除了用文字吐露心声，我还钟爱自我放空。片刻冥想，听会儿轻音乐总能带来意想不到的沉静。每当郁闷笼罩，我便会抽离思绪，让自己完全沉浸在自然的怀抱中：闭上眼，仿佛置身于一片天然氧吧，任由那风的精灵温柔地抚慰我的身体，感受那沁人心脾的清香，聆听偶尔传来的清啼鸟鸣，观赏花蕾在微风中轻缓摇曳、悄然绽放。若再配上一曲喜爱的轻音乐，那便如同脱离凡尘的仙子徜徉在无边无尽的天空中，仿佛所有的苦恼都被抛到了九霄云外。有时我也会暗自菲薄，认为这是在逃离现实，但不可否认，这份静谧也是我生活中必要的“缓冲时间”。

阅读与观影也是我心灵的避风港。心中郁闷难消之时，我便借助文字与影像外放自己情绪，宣泄自己的感受。或开怀大笑，或泣不成声，我沉浸于其中，看书中事，也看现实事。

当然，适当向家人朋友倾吐心中的迷茫也是不可或缺的。正所谓“旁观者清，当局者迷”，他们总能从不同的视角审视问题，为我带来全新的灵感。大学，是我第一次长期住宿在学校里，与室友之间难免有些摩擦：我觉得大家总是“严于律人，宽以待己”。面对我满腹委屈的倾诉，爸爸只是莞尔一笑：“你平时不也这样吗？”一语惊醒梦中人，我仔细回想，果然如此。他又说：“她们也是第一次长时间离开家，有些不适应再正常不过。”而面对未来这种宽泛而遥远的议题，朋友们见解如闪烁星辰，为我提供新的思路；亲人们则凭借丰富的人生阅历，基于现实给予我一些温和却必要的打击，让我脚踏实地。

生活不如意事常八九，但我们有各式各样排解沉闷忧郁的途径。且以适宜自己的方法调整心态，以饱满的热情和乐观的情绪，去拥抱每一个清晨与黄昏，在生活沉郁中觅得内心的那份清灵。